Ožujak 28, 2024, 12:53:19 poslijepodneNajnoviji Član: [email protected]

Autor Tema: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?  (Posjeta: 33185 vremena)

0 Članova i 2 Gostiju pregledava ovu temu.

Offline Dombe

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 745
  • Spol: Muški   Dob: 29
  • Lokacija: Bjelovar
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #275 u: Veljača 12, 2014, 18:41:41 poslijepodne »
Ma može i junk ponekad,drži se onog 80/20 pravila...ali isto tako pripazi na unos voća,pošto fruktoza puni glikogen u jetri koja nema veliku zalihu pa je najbolje voće oko treninga...i da,što si po genetici?Endo,ekto,mezo,ili mješanac?Osjetljivost na inzulin?

Offline Nuclear

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • *****
  • Postova: 1662
  • Spol: Muški   Dob: 37
  • Lokacija: Zagreb, Petrinja
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #276 u: Veljača 12, 2014, 20:19:29 poslijepodne »
Endo,ekto,mezo,ili mješanac?Osjetljivost na inzulin?

Sad si me puno toga pitao što ne znam što je  :D

Na inzulin nebi trebao biti osjetljiv pošto sam do sada jeo dosta slatko i pijem sokove zaslađene i nikad nikakvih problema.

Offline Werther

  • Trade Count: (+2)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 1190
  • Spol: Muški   Dob: 48
  • Lokacija: München
    • Betta Svijet
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #277 u: Veljača 12, 2014, 21:14:41 poslijepodne »
Ma vi previše pričate, a premalo radite! :D

Niti se pripremate za Olimpijske igre, a niti bi vam se trebalo toliko žuriti. Polako i sve će doći na svoje mjesto. I da kvalitetna prehrana je jako bitna, kao i trening, kao i odmor nakon treninga, ali sve ovo što se tu spominje da treba trpati u sebe samo da bi se još malo brže došlo do ne znam kojeg rezultata, stvarno ne razumijem.

I bez ljutnje, nadam se da ćete ovo shvatiti kao dobronamjeran komentar! ;)

Offline kija88

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ***
  • Postova: 422
  • Spol: Muški   Dob: 35
  • Lokacija: Zagreb
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #278 u: Veljača 12, 2014, 21:35:22 poslijepodne »
@Werther - suplementi su tu kako bi se tijelo brže oporavilo i kako se ne bi umaralo prebrzo, pogotovo ako je trening intenzivan. Isto je bitno da se ne događa katabolizam mišića, jer isforsiranost i nedovoljno hranjen mišić isto tako moze dovesti i do određenih ozljeda.

Offline Werther

  • Trade Count: (+2)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 1190
  • Spol: Muški   Dob: 48
  • Lokacija: München
    • Betta Svijet
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #279 u: Veljača 12, 2014, 22:01:35 poslijepodne »
@Werther - suplementi su tu kako bi se tijelo brže oporavilo i kako se ne bi umaralo prebrzo, pogotovo ako je trening intenzivan. Isto je bitno da se ne događa katabolizam mišića, jer isforsiranost i nedovoljno hranjen mišić isto tako moze dovesti i do određenih ozljeda.
Ma slažem se ja s tom konstatacijom, ali lako se ode u drugu krajnost. Znam jednog koji je počeo tako sa suplementima i vježbao s utezima, pa mu onda valjda sve to nije bilo dovoljno brzo da bi si na kraju sam iglom davao steroide, jeo kao životinja i dobivao 0.5 kg na masi dnevno! :roll:

Znači sve stoji, samo kažem da ne treba nigdje žuriti i ne treba ništa forsirati. Treba ići normalnim tempom i dok god je u pravom smjeru to je to! :up:

Offline Nuclear

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • *****
  • Postova: 1662
  • Spol: Muški   Dob: 37
  • Lokacija: Zagreb, Petrinja
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #280 u: Veljača 12, 2014, 22:09:18 poslijepodne »
Ja se eto ni ne planiram nabildavati, nego samo malo dovesti u red jer sam predebel.

A ovi suplementi su mi samo nakon treninga jer ne stignem jesti uvijek poslije treninga, i ovo mi je puno lakše, a i bolje. Računam da ću potrošit cca 80-100kn suplemenata na mjesec dana treninga što mi i nije neka cifra...

Offline strasilo

  • Trade Count: (+9)
  • Punopravni član
  • *****
  • Postova: 1516
  • Spol: Muški   Dob: 45
  • Lokacija: Pripizdina podravska
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #281 u: Ožujak 03, 2014, 10:25:38 prijepodne »
uvijek dostupan na [email protected]

Offline ZeleniMrav

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 1423
  • Spol: Muški   Dob: 44
  • Lokacija: Stockholm, Sweden
  • You'll Never Walk Alone
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #282 u: Travanj 14, 2014, 22:58:19 poslijepodne »
Mislim da sam negdje bio vidjeo podatak(neda mi se sad guglat...) koliko ovako djevojaka nastrada!
Mislim da su cheerleadersice kada bi ih gledao kao sport No.2 od svih ozljeda u usa...i to gadnih!

Uglavnom,sa se teme tice,mislim i ja da se previse komplicira,naravno i sam to radim!Tako da ne mislim nista lose ali smatram da ne treba raditi toliku znanost od necega tako jednostavnoga kao sta je vjezbanje ;-)
Koliko ulozis u sebe toliko ce ti se i vratiti ;-)

Pozz :up:

20l vanila
North: Unfinished business
“Look deep into nature, and then you will understand everything better.” AE