Ožujak 29, 2024, 16:54:25 poslijepodneNajnoviji Član: [email protected]

Autor Tema: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?  (Posjeta: 33197 vremena)

0 Članova i 1 Gost pregledava ovu temu.

Offline ZeleniMrav

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 1423
  • Spol: Muški   Dob: 44
  • Lokacija: Stockholm, Sweden
  • You'll Never Walk Alone
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #25 u: Svibanj 08, 2012, 07:44:48 prijepodne »
Sad sam citao za soju na bb portalu da to za te hormone nije bas istina i preporucaju je kao odlican sastojak/namirnicu(mlijeko).
Ima cijela analiza,a citao sam i to na sta ti mislis...
Mislim da ako se konzumira umjereno da nikako nebi trebalo biti lose.Ja ga pijem nekih 2dcl ujutro i to je to.
20l vanila
North: Unfinished business
“Look deep into nature, and then you will understand everything better.” AE

Offline igor8

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • *****
  • Postova: 2082
  • Spol: Muški   Dob: 38
  • Lokacija: Koprivnica-Zagreb-Rijeka
  • Malawi mbuna
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #26 u: Svibanj 08, 2012, 08:01:18 prijepodne »
Weider 80+protein ili tekuće amino od twinlaba! Bolje od toga nema!
Samo ovisi što točno želiš postići...
Teško je (nemoguće) biti mišićava mrcina i biti fit, tako da se odluči.
Ako imaš više masnog tkiva, moj savjet, sto više trčanja, bicikla, znojenja, bez proteina, samo zdrava hrana u normalnim količinama, a onda počet kombinirati aerobno i anaerobno, te počet s amino.
Nakon 7,8 mjeseci budeš se mogao odlučiti što točno želiš...biti nabildan i ne moć dić nogu nekom do koljena :D :D :D :D ili biti kak se spada, spreman za bilo koju aktivnost ;)
Ali drži se ove druge, ima puno više prednosti.
I naravno ovo vrijeme ti sad nije za proteine i bildanje, sad je vrijeme za trčanje i skidanje masti, rad na definiciji. Nabijanje mišića bude u jesen i cijelu zimu! ;)

Offline ZeleniMrav

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 1423
  • Spol: Muški   Dob: 44
  • Lokacija: Stockholm, Sweden
  • You'll Never Walk Alone
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #27 u: Svibanj 08, 2012, 08:59:13 prijepodne »
Nije mi cilj biti nabildan,nek da budem u boljoj formi a i da se pocnem rjesavat na vrijeme masti koja mi se pocela skupljat na trbuhu i bokovima.
O bicikli sam razmisljao da,vec dugo,to volim a i trcanje ali sad kad sam trcao uz p90x(na pocetku) bilo mi je dosta naporno...mozda bi mi sad bilo lakse.
Mucio sam onda muku sa squatovima a i yogom x pogotovo gdje dugo stojis u zeznutim pozicijama ili na jednoj nozi.

Lik je malo visoko u squatu ali znam kako mu je :D
I cini mi se da je isao radit samo to za snimanje jer bi u ovoj fazi vec bio mokar ko riba...sve skupa 90min.



Neki review:



Uglavno,zanimljivo za promjenu a vjerujem i da je djelotvorna....

« Zadnja izmjena: Svibanj 08, 2012, 09:09:20 prijepodne od ZeleniMrav »
20l vanila
North: Unfinished business
“Look deep into nature, and then you will understand everything better.” AE

Offline igor8

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • *****
  • Postova: 2082
  • Spol: Muški   Dob: 38
  • Lokacija: Koprivnica-Zagreb-Rijeka
  • Malawi mbuna
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #28 u: Svibanj 08, 2012, 09:25:21 prijepodne »
Ovo što lik radi na ovom prvom filmću gore je super, ali to je malo naprednije istezanje.
Uglavnom moje mišljenje je za to što ti želiš...istezanje svaki dan po 15-tak minuta od glave do pete, 20-tak vježbi istezanja, nema potrebe za ovakvim komplikacijama.
Nakon toga teretana ili bicikl/trčanje. To što kažeš bilo je naporno, naravno, treba vremena, to je proces.
Kombiniraj teretanu i bicikl...recimo pon-sri-pet teretana, a uto-čet-sub bicikl ili trčanje!
Tako radi 6 mjeseci, uz pravilno vježbanje i pravilnu ishranu biti ćeš jači od chuck norrisa ;)

Offline ZeleniMrav

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 1423
  • Spol: Muški   Dob: 44
  • Lokacija: Stockholm, Sweden
  • You'll Never Walk Alone
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #29 u: Svibanj 08, 2012, 09:27:29 prijepodne »
Da,p90x sam isao radit bas zato jer mogu radit doma posto kod mene nema ni blizu teretane....o tome se radi.
A ic kupovat neke sprave i neznam sta ne dolazi u obzir...
A to sta ovaj gore radi je samo 3min od 90....ima svega....od rastezanja,ravnoteze do snage...
20l vanila
North: Unfinished business
“Look deep into nature, and then you will understand everything better.” AE

Offline igor8

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • *****
  • Postova: 2082
  • Spol: Muški   Dob: 38
  • Lokacija: Koprivnica-Zagreb-Rijeka
  • Malawi mbuna
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #30 u: Svibanj 08, 2012, 09:32:35 prijepodne »
Da,p90x sam isao radit bas zato jer mogu radit doma posto kod mene nema ni blizu teretane....o tome se radi.
A ic kupovat neke sprave i neznam sta ne dolazi u obzir...
Bez teretane će ti biti gotovo nemoguće postići to što želiš...
Treba ti težina koju ćeš dizat, težinu vlastitog tijela ćeš začas prerast...
A gle ako si tako odlučio, onda radi što možeš doma...zgibovi, sklekovi, trbušnjaci, čućnjevi, ali moraš smislit neko opterečenje. Jer ćes stalno s istim opterečenjem doć do jedne točke i tu ćeš stat, dalje nejde, trebaš povečavati opterečenje iz tjedna u tjedan.

Offline ZeleniMrav

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 1423
  • Spol: Muški   Dob: 44
  • Lokacija: Stockholm, Sweden
  • You'll Never Walk Alone
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #31 u: Svibanj 08, 2012, 09:36:33 prijepodne »
Kuzim to da,koriste se utezi...a i za svoju tezinu dizat treba napora,mislim na zgibove,sklekove.
Kasnije se lako doda teret u naprtnjacu ili nesto mada je to jos daleko....ovo sta radim je sasvim pristojno i dovoljno jer ovo je prije svega tjelovjezba a ne bildanje.
Nek Chuck Norris uziva na svome tronu ;)
20l vanila
North: Unfinished business
“Look deep into nature, and then you will understand everything better.” AE

Offline igor8

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • *****
  • Postova: 2082
  • Spol: Muški   Dob: 38
  • Lokacija: Koprivnica-Zagreb-Rijeka
  • Malawi mbuna
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #32 u: Svibanj 08, 2012, 09:39:18 prijepodne »
Samo pazi s naprtnjačama i diy izvedbama da se ne ozljediš! :D :D :D
I moj savjet, za navedene napore ti nisu potrebni proteini, uzimaj samo hranu, domaće, ali i to moraš znati što, kako i kada...

Offline cicovspu

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 1374
  • Spol: Muški   Dob: 39
  • Lokacija: Zaprešić (Brdovec)
  • CiCo
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #33 u: Svibanj 08, 2012, 09:49:47 prijepodne »


pogledajte video... nisu svi ti programi baš onak kako se predstavljaju

odi na forum.teretana.net i pročitaj FAQ i neke sticky teme i dosta će ti toga biti jasnije... ne samo BB nego to da budeš fit :up:
Zaprešić / Vukovar / Križevci
Trigon190
Cayman 60

Offline ZeleniMrav

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 1423
  • Spol: Muški   Dob: 44
  • Lokacija: Stockholm, Sweden
  • You'll Never Walk Alone
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #34 u: Svibanj 08, 2012, 10:00:35 prijepodne »
Naravno da ima muljaza,ipak je ovo internet.
Zato ni ne ocekujem od sebe nesto tako kao na videima ali evo posto sam se slikao kad sam poceo i 30 dan vidi se razlika...mozda jos ne toliko na slikama koliko u zivo ali se vidi.
A to je bitno za motivaciju,da znas da napredujes i onda nije bitno dal radis 90 dana ili radis puno duze...bitno da se radi,da se pocne nekako ;)
Citao sam nesto taj faq...prehranu vise manje,vidjet cu jos sta kazu za drugo...al opet smo kod toga da je p90x osmisljen da se radi doma a ne u teretani i na to gledam kao prednost za ljude koji ili ne zele ici u teretanu ili ne mogu.
20l vanila
North: Unfinished business
“Look deep into nature, and then you will understand everything better.” AE

Offline igor8

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • *****
  • Postova: 2082
  • Spol: Muški   Dob: 38
  • Lokacija: Koprivnica-Zagreb-Rijeka
  • Malawi mbuna
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #35 u: Svibanj 08, 2012, 10:11:08 prijepodne »
Sretno i nadam se da ces uspjeti! :up:

Offline ZeleniMrav

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 1423
  • Spol: Muški   Dob: 44
  • Lokacija: Stockholm, Sweden
  • You'll Never Walk Alone
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #36 u: Svibanj 08, 2012, 10:16:08 prijepodne »
Sretno i nadam se da ces uspjeti! :up:

Hvala :up:

Tema je otvorena jer sam se nadao da ce se javiti netko tko je to vec radio...da vidim kakva su iskustva drugih ljudi,kako im je islo i rezultati...
Mada je sve ovo dobrodoslo i svako iskustvo je iskustvo.
20l vanila
North: Unfinished business
“Look deep into nature, and then you will understand everything better.” AE

Offline zdgrunf

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ***
  • Postova: 192
  • Spol: Muški   Dob: 46
  • Lokacija: Zagreb, Špansko
Odg: Re: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #37 u: Svibanj 08, 2012, 12:30:19 poslijepodne »
Nije ti odgovaralo?Prestao?
Tesko je jako da u pocetku,al mislim da sta god vjezbas treba stisnut i dat maximum.Bilo mi je i upitno dal cu moc jer sam prvih tjedana bio smlavljen.
Mislim da mi je yoga x najteza za sada,zgibove sam napredovao al ona vjezba u jogi prije zadnje vinjase(ili kak se vec kaze) me ubije u pojam...ab ripper x je isto muka,noge i trbuh su mi mana,tu sam najvise izgubio...ali napredujem.Rano je jos al idemo dalje :D

Ma ne, nisam ni pošteno započeo s tim, idem u teretanu i bicikliram :) Ovdje kod mene ima teretana koliko hoćeš, ali zato nam je voda tvrda  :D

Offline ZeleniMrav

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 1423
  • Spol: Muški   Dob: 44
  • Lokacija: Stockholm, Sweden
  • You'll Never Walk Alone
Odg: Re: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #38 u: Svibanj 08, 2012, 13:27:44 poslijepodne »
Ma ne, nisam ni pošteno započeo s tim, idem u teretanu i bicikliram :) Ovdje kod mene ima teretana koliko hoćeš, ali zato nam je voda tvrda  :D

Nista bez mekane vode  :D :D :D
20l vanila
North: Unfinished business
“Look deep into nature, and then you will understand everything better.” AE

Offline ZeleniMrav

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 1423
  • Spol: Muški   Dob: 44
  • Lokacija: Stockholm, Sweden
  • You'll Never Walk Alone
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #39 u: Svibanj 15, 2012, 16:49:31 poslijepodne »
Evo pocela druga faza jucer i vjezbe su sad jos puno teze,dapace neke su uzasno tesko izvedive -?
Od sklekova na jednoj ruci do plyo-sklekova i neznam sve cega....
Tako da je netko u ovoj temi bio upravu kada je spomenuo da je mana to sta se ocekuje da se bude u dobroj formi prije nego se pocne.
Moze se sve radit malo lakse,npr. da se sklekovi na jednoj ruci rade sa koljenima.....al mi to nekako nije to.
Uglavnom,sad mi je jasno zasto se ljudi tako uspiju istesat nakon 90 dana...trening je definitivno djelotvoran,za nekog tko ce se stvarno potruditi i dati sve od sebe,sa pravilnom prehranom naravno.
Nobody said this was easy....
20l vanila
North: Unfinished business
“Look deep into nature, and then you will understand everything better.” AE

Offline Zluf

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ***
  • Postova: 366
  • Spol: Muški  
    • flertanje
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #40 u: Svibanj 15, 2012, 18:58:25 poslijepodne »
Radim samo zgibove, zadnjih mjesec dana. Po meni najjača tehnika za ojačat i izgraditi tijelo.  :up:

Offline ZeleniMrav

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 1423
  • Spol: Muški   Dob: 44
  • Lokacija: Stockholm, Sweden
  • You'll Never Walk Alone
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #41 u: Svibanj 15, 2012, 19:12:55 poslijepodne »
Radim samo zgibove, zadnjih mjesec dana. Po meni najjača tehnika za ojačat i izgraditi tijelo.  :up:

Zgibovi su zakon da,ali po meni nije dovoljno raditi samo njih a uz to ima ih i vise vrsta.Ubaci jos bar i sklekove!
U p90x ih radis jako puno,ja sam ih dignuo za duplo u 30 dana nego koliko sam ih prije mogao(sklekove i zgibove).
Al moram priznat i da sam iscrpljen,pogotovo sad kad radim ujutro jos sljaku,osjecam se kao u vojsci kad sam bio na specijalistickoj onaj osjecaj kad si stalno iscrpljen i svako jutro se dizes umoran a kad pocnes radit si opet pun energije.
Mislim da cu tek kad se jednom posteno odmorim vidjet koliko sam ustvari napredovao!
Skini si trening ako vec imas vratilo,treba ti jos par utega....neces pozalit!Bar da vidis sta sve mozes radit.
20l vanila
North: Unfinished business
“Look deep into nature, and then you will understand everything better.” AE

Offline Zluf

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ***
  • Postova: 366
  • Spol: Muški  
    • flertanje
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #42 u: Svibanj 15, 2012, 21:02:44 poslijepodne »
Skinuo sam trening i sigurno da je odlična stvar, al ja sam lijeni bik i znam da se toga nebi pridržavao. Zgibove najviše radim zbog ramena jer sam imao tešku ozljedu lijevog ramena i to me godinama mući. Sa vratilom sam izgubio bolove. Kosti više ne pritišču živac, mišić oko ramena je ojačao  i rame mi se potpuno oporavilo. U tih mjesec dana dosta mi se zjačalo tjelo, tako barem drugi kažu, još bum počeo prcati  :D

Offline ZeleniMrav

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 1423
  • Spol: Muški   Dob: 44
  • Lokacija: Stockholm, Sweden
  • You'll Never Walk Alone
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #43 u: Svibanj 23, 2012, 11:07:25 prijepodne »
I,probao netko?
Dobio sam dosta pp-ova u vezi vjezbi pa me zanima kako vam se cini?Ako vam nije neugodno :D
Ja sam blago receno smlavljen,ne uspjevam se nikako odmorit i imam velikih problema sa spavanjem sad u drugoj fazi.....
Vjezbe je najbolje radit ujutro a sad kako nisam vise u nocnima radim ih popodne i valjda se ne uspijem smirit prije spavanja ili me drzi adrenalin ili sam preumoran,neznam.
Uglavnom zeznuto malo,jos pored fizickog posla.

Vjezbe su sad milina,ako netko moze pratit svaka mu cast :D



20l vanila
North: Unfinished business
“Look deep into nature, and then you will understand everything better.” AE

Offline alen_zgb

  • Trade Count: (+2)
  • Punopravni član
  • *****
  • Postova: 3261
  • Spol: Muški   Dob: 36
  • Lokacija: ZGB
  • " ZOO VILI TEAM "
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #44 u: Svibanj 23, 2012, 12:48:40 poslijepodne »
vjerujem da bi netko izgubio kile obavljajuci te vjezbe, to i jest za to, ali da dobije pravu misicnu masu je nemoguce, jest ako koristi svakakve preparate i visi svaki dan u teretani.. za to treba puno vise truda i mnogo spravi da bi se postiglo tako nesto..

isao sam u teretanu neko vrijeme, jer sam bio mrsav, imao sam sa 20god oko 60kg, a visok sam 176, sto mi je bilo malo kg, htio sam vise, krenuo sam u teretanu i isao 6mjes i navukao sam kilazu u tih 6 mjes sa 60 na 76kg.. znaci navuci kilazu je puno lakse nego ju skinuti, zato sam i napisao gore da nije toliko moguce da se dode do misicne mase ako netko imas viska i zeli to skinuti..

Offline alen_zgb

  • Trade Count: (+2)
  • Punopravni član
  • *****
  • Postova: 3261
  • Spol: Muški   Dob: 36
  • Lokacija: ZGB
  • " ZOO VILI TEAM "
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #45 u: Svibanj 23, 2012, 12:52:55 poslijepodne »
ako vjezbas, treba znati koliko i unesti u sebe, znaci koliko se potrosis toliko i necega neses s nekom hranom ili proteinima i td.. najvaznija je prehrana kod vjezbanja, netko zeli izgubit kilazu, ode u teretanu izvjezba se, dode doma i u krevet, a gdje je prehrana ? to sto odvjezba neznaci mu nista, osim da ce nakon nekog vremena izgubiti snagu jer neunosi nista u sebe..  neznam kako ko, ali nakon svakog vjezbanja je bitno unesti bilo sto u sebe, htio ti izgubiti ili dobiti kilazu..

Offline ZeleniMrav

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 1423
  • Spol: Muški   Dob: 44
  • Lokacija: Stockholm, Sweden
  • You'll Never Walk Alone
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #46 u: Svibanj 23, 2012, 13:26:34 poslijepodne »
vjerujem da bi netko izgubio kile obavljajuci te vjezbe, to i jest za to, ali da dobije pravu misicnu masu je nemoguce, jest ako koristi svakakve preparate i visi svaki dan u teretani.. za to treba puno vise truda i mnogo spravi da bi se postiglo tako nesto..

isao sam u teretanu neko vrijeme, jer sam bio mrsav, imao sam sa 20god oko 60kg, a visok sam 176, sto mi je bilo malo kg, htio sam vise, krenuo sam u teretanu i isao 6mjes i navukao sam kilazu u tih 6 mjes sa 60 na 76kg.. znaci navuci kilazu je puno lakse nego ju skinuti, zato sam i napisao gore da nije toliko moguce da se dode do misicne mase ako netko imas viska i zeli to skinuti..

Neznam kako je kod drugih ali ja nemam problema sa premalo mase,dapace imam nesto viska i to zelim skinut,tako da neznam kako je ljudima koji su mrsaviji.
A da ne mozes nabit misice radeci p90x nije istina!Pa vidim po sebi a i radis sl. stvari kao i u teretani tj. dizes utege,zgibovi,squatovi,li la....
Zao mi je sta se nisam malo bolje poslikao u pocetku nek imam samo neku sliku pred ogledalom da vidis da nije muljaza a najvise to primjete ljudi oko mene.
Na nogama i rukama primjecujem misice koje nisam nikada do sada imao tj. ne tako razvijene.
Isto tako uz p90x dolazi cijeli nutriton plan i naravno da je to jako bitno.Bez pravilne prehrane sve ovo ide sporije,a tako je i kod mene jer se nisam odrekao niti pive,niti sunke ili neznam cega....
A ovo sa plyo sklekovima je samo primjer da se radi o extremnom fitnesu tako da ces mozda u teretani prije dobiti masu al ovdje ces sigurno postati izdrzljiviji,elasticniji i neznam sta jer imas i yogu x,pliometriku i svasta.

Znaci poanta je da se osjecas bolje i da izgledas bolje,da se dovedes u dobru formu a ne da se nabildas ko konan....


20l vanila
North: Unfinished business
“Look deep into nature, and then you will understand everything better.” AE

Offline Zluf

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ***
  • Postova: 366
  • Spol: Muški  
    • flertanje
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #47 u: Svibanj 23, 2012, 13:48:53 poslijepodne »
Ovo je super stvar što se tiče kondicije i samog zdravlja tijela, sigurno kraj takvih vježbi dobiješ i definiciju. Za Konana treba teretana i prehrana. Ako osječaš zamor tijela, po meni napravi stanku od nekoliko dana da se oporaviš. Isto tako osječao sam se jer sam pretjerao sa zgibovima i nakon nekoliko dana pauze, osječao sam se duplo jače. Sad sam ko Bruce Lee  :baby:

Offline cicovspu

  • Trade Count: (0)
  • Punopravni član
  • ****
  • Postova: 1374
  • Spol: Muški   Dob: 39
  • Lokacija: Zaprešić (Brdovec)
  • CiCo
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #48 u: Svibanj 23, 2012, 14:06:12 poslijepodne »
Za Konana treba teretana i prehrana.


aj pročitaj ponovno kaj si napisao...

ono kaj je alen napisao... svakome treba prehrana.... htio on smršaviti ili nabildati ili jednostavno dovesti u formu...

ljudi su glupi i žive u svakakvim zabludama i stereotipima... te jedu onak ka se neki munjoz sjetil i napisal da je to dijeta... ubijaju se sa manje od 1000 kalorija dnevno i slično....

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_carb_cycling_codex


http://www.bodybuilding.com/fun/sclark60.htm

http://www.simplyshredded.com/layne-norton-the-most-effective-cutting-diet.html

malo štiva vezano za prehranu...

btw skinuo sam 12kg (u 5mj)... zadnja 2,5 tjedna teretana... ostalo reguliranom prehranom

p90x vjerujem da je dobar al nema do dobre stare željezare (teretane) i cardio :D
Zaprešić / Vukovar / Križevci
Trigon190
Cayman 60

Offline alen_zgb

  • Trade Count: (+2)
  • Punopravni član
  • *****
  • Postova: 3261
  • Spol: Muški   Dob: 36
  • Lokacija: ZGB
  • " ZOO VILI TEAM "
Odg: P90X Workout(extremna tjelovjezba)....probao netko?
« Odgovori #49 u: Svibanj 23, 2012, 14:41:50 poslijepodne »
nekazem ja da se nemoze dobiti misicna masa na taj nacin, ali ovako kako izgleda ovo na videu, decko sa viskom kila, da nakon 90 dana bude mrcina, tj misic na misicu, to mi je malo smjesno.. ali u redu, vjezbanje za covjeka uvijek dobro dode, nikad nebi trebalo biti tesko za covjeka izdvojiti barem sat vremena i malo se istegnuti i td.. ja vjerujem da si ti dobio stogod i osjecas se mnogo bolje, poanta vjezbanja i jest ta.. najbitnija stvar u vjezbanju je prehrana, kako sam vec napisao gore.. ja ti zelim srecu u tome sto si zamislio, i naravno uz trud i volju se sve moze postici, isao ti u teretanu ili ne, samo uz kucne vjezbe se teze i sporije dolazi do necega nego u teretani, jer tamo imaju vjezbe za svaki dio tijela, zato teretana je ipak teretana.. platis i znas da moras ici jer nisi valjda bacio novce bezveze a neides, tako da doma nemoras vjezbat ako ti se neda i td, to pricam za pojedince, tj za neke koji tako rade, jer sigurno ih ima, krenu pa stanu nakon par dana.. ako se budes drzao ovih vjezba, kad prođe neko vrijeme, budes nam postavio staru sliku sebe a i novu, nemoras se slikat bez majice, mozes i sa majicom, samo nekom vise uz tijelo da se bolje vidi ucinak vjezbanja.. sretno!  :up: